Stress Management

Stress Management. Stress kommt von innen – genauso auch Erfolg. Speziell für MitarbeiterInnen dynamischer Startups, aber auch Einzelarbeit.

Gedanken prägen unsere Lebensqualität und das Ausmaß an Ärger, Stress und Erfolg. Sie sind untrennbar mit Gefühlen verbunden. Das bedeutet, die Gedanken-Qualität bestimmt über die Qualität der Gefühle – die wiederum das Handeln prägen.

Das Handeln (wie wir handeln) bestimmt unsere Erfahrungen. Wenn unsere Erfahrungen im Zusammenhang mit Stress negativ sind, ist die Ursache dafür in unsere Gedanken zu finden.

Unser Denkvermögen ist vergleichbar mit einem Muskel, der verkümmert, wenn man ihn nicht, oder nicht richtig benützt.

Inhalt der Veranstaltung

• Mentales Training (Einführung)
• Die Kraft der Gedanken/Gedankenkontrolle
• Thema Aggressionen – was Aggressionen in uns/unserem Körper auslöst
• Stress – Definition und Bedeutung für den Körper – Methoden für den Stress-Abbau
• Angst – Definition von Angst – Methoden für Angst-Abbau
• Ärger – Definition von Ärger – Anti Ärger Techniken
• Umgang mit negativen Gefühlen
• Die Kraft unserer Gedanken bestimmt unser Leben
• Bildhaftes Vorstellungsvermögen/Visualisieren
• Psychohygiene
• Zeitmanagement
• Kreatives Gedächtnistraining
• Mentale Anti-Stress-Techniken.

Besonderes zu empfehlen ist das Training im Falle von:

• überdurchschnittlich (belastendem) Stressempfinden
• Belastung durch negative Emotionen, die sich auf die Kommunikationsfähigkeit auswirken.

Es gibt Ihnen die Gelegenheit:

• zur Selbstbetrachtung anhand praktischer Übungen
• zu spüren, wie eigene Gedanken alle Gefühle lenken (und das Tun steuern) und dadurch künftig mehr auf die Gedanken zu achten und deren Bedeutung schätzen zu lernen
• mentale Trainings-Techniken kennen zu lernen
• das eigene Konfliktverhalten intuitiv zu prüfen (bzw. die eigene Kritikfähigkeit) sowie die eigenen Grenzen zu spüren (und Grenzen anderer)

Abschluss mit Zertifikat vom CERT NÖ Weiterbilder.

Zielgruppe

MitarbeiterInnen dynamischer Startups / Unternehmungen, Institute und Abteilungen. Es ist aber auch Einzelarbeit möglich.